Tài liệu : Đùi thon chỉ với 10 phút mỗi ngày

nguyenthigiang

Đơn giản, hiệu quả tuyệt với! Động tác này rất đáng để bạn thử đấy! Động tác 1: 1. Hai chân dang rộng ngang vai, hai tay cầm hai chai nước đặt ở hai bên người. Đồng thời khuỵ xuống, nâng chai nước lên, khuỵ xuống đến khi đùi song song với mặt đất thì giữ 1s....